شرب الماء في الصباح الباكر على الريق وقبل تناول وجبة الإفطار من العادات الصحية التي ينصح بها الأطباء وخبراء الصحة لتنشيط الدورة الدموية.
ويؤكد الخبراء أن أفضل مشروب يمكن تناول في بداية اليوم هو الماء
فوائد شرب الماء على الريق
- شرب كوب من الماء في الصباح يقدم العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها:
- ترطيب الجسم: يعوض الماء فقدان السوائل أثناء النوم، مما يساعد على بدء اليوم بنشاط.
- تعزيز التمثيل الغذائي: يحفز شرب الماء على معدل الأيض، مما يساعد في حرق السعرات بشكل أفضل.
- تحسين الهضم: يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي، ويقلل من الإمساك، ويحسن حركة الأمعاء.
- تنشيط الدماغ: يحسن التركيز والانتباه، حيث أن الجفاف الخفيف قد يؤثر سلبًا على الوظائف الإدراكية.
- طرد السموم: يساعد الكلى على التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم.
- تحسين صحة البشرة: يرطب البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
- تقليل الشعور بالجوع: قد يساعد في تقليل الشهية المفرطة، مما يدعم التحكم بالوزن.
ويمكن إضافة شريحة ليمون أو قليل من العسل لتعزيز النكهة والفوائد، ويُفضل شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة لتجنب إجهاد المعدة.