تناول مشروب القهوة في الصباح عادة يومية لدى الملايين حول العالم، لما تتمتع به القهوة من مذاق طيب ومنح الجسم قدر من النشاط مع بداية نسمات الصباح الباكر، قبل بدء العمل أو الدراسة.
ولكن من السلوكيات السلبية والخاطئة لدى البعض هو شرب وتناول القهوة على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل تناول الإفطار، الأمر الذي قد يعرض الصحة للخطر خاصة في بعض الحالات المرتبطة بالضغط أو الأنيميا.
خطورة شرب القهوة على الريق
ويوضح الأطباء، أن شرب القهوة على الريق قد يسبب بعض المشكلات الصحية، خاصة إذا كان بشكل متكرر، وتشمل:
اقرا ايضا:
رسالة لكل موظف وزوج وزوجة.. انتبه قبل فوات الأوان؟
- زيادة حموضة المعدة: القهوة تحفز إفراز حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة، حرقة، أو تفاقم أعراض الارتجاع المريئي.
- مشاكل هضمية: قد تسبب القهوة تقلصات أو اضطرابات في الأمعاء، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
- ارتفاع الكورتيزول: القهوة على الريق قد تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول، مما يسبب التوتر أو القلق.
- امتصاص العناصر الغذائية: الكافيين قد يعيق امتصاص بعض المعادن مثل الحديد والكالسيوم إذا تم تناوله بدون طعام.
- تأثير على سكر الدم: قد تؤثر القهوة على حساسية الأنسولين، مما يسبب تقلبات في مستويات السكر.
اقرا ايضا:
الشاي الأزرق.. فوائد صحية مذهلة غير متوقعة
نصائح لشرب القهوة بطريقة آمنة:
وينصح الأطباء وخبراء الصحة، ببعض الممارسات التي قد تحد من خطورة القهوة في الصباح كما يلي:
- تناول وجبة خفيفة مثل الخبز أو المكسرات قبل القهوة لتقليل التهيج.
- تجنب الإفراط في شرب القهوة، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل معدية.
- استشر طبيبًا إذا شعرت بأعراض مزعجة مثل الحرقة أو اضطرابات المعدة.